....o
zdrowie kręgosłupa
-
Przykład pokarmów bogatych w wapń, pierwiastek bardzo ważny dla prawidłowej budowy naszych kości(i zdrowia naszego kręgosłupa). Dlaczego piszę o zdrowiu kręgosłupa? Książka (i ebook) Pani Doroty Mirskiej-Królikowskiej: "Życie bez bólu kręgosłupa".
7.zaleceniem Doktora Palucha jest: „Pij mleko!” Chodzi tu o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, aby wzmocnić wszystkie kości, a nie tylko kręgosłup. 1/ Zamiast słodkiego mleka można spożywać kwaśne produkty mleczne: jogurty, kefiry i dodatkowo witaminę D3. Można też spożywać produkty bogate w wapń (w tym warzywa: brokuły, słodka kapusta, kalafior). Wapń wbudowany w nasze kości chroni je przed osteoporozą, czyli osłabieniem (rzeszotowieniem) kości. Takie zagrożone osteoporozą (osłabione) kości szybko i łatwo ulegają złamaniu. 1/Pamiętajmy: Musimy dbać o zdrowie naszych kości, bo słabe kości,to słaby kręgosłup. A słaby kręgosłup, to poważne zagrożenie nie tylko naszego zdrowia, ale i naszego życia.Niektóre przyczyny braku wapnia w naszym organizmie:Niestety wchłanianie wapnia (i magnezu bardzo potrzebnego naszym kościom) często blokuje nam picie napojów gazowanych typu cola.2/Z tkanki kostnej palaczy wapń wypiera także zawarty w dymie papierosowym w dużym stężeniu ciężki metal: kadm.4/
Witam,