wtorek, 17 stycznia 2017

"Życie bez bólu kręgosłupa", czyli jak zadbać...


     
....o zdrowie kręgosłupa
     
    Witam,
  1. Przykład pokarmów bogatych w wapń, pierwiastek bardzo ważny dla prawidłowej budowy naszych kości(i zdrowia naszego kręgosłupa). Dlaczego piszę o zdrowiu kręgosłupa? Książka (i ebook) Pani Doroty Mirskiej-Królikowskiej: "Życie bez bólu kręgosłupa".



    Pokarmy bogate w wapń. Foods rich in calcium. | Autor: airborne77 Fotolia.com
    7.zaleceniem Doktora Palucha jest: „Pij mleko!” Chodzi tu o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości wapnia, aby wzmocnić wszystkie kości, a nie tylko kręgosłup. 1/ Zamiast słodkiego mleka można spożywać kwaśne produkty mleczne: jogurty, kefiry i dodatkowo witaminę D3. Można też spożywać produkty bogate w wapń (w tym warzywa: brokuły, słodka kapusta, kalafior). Wapń wbudowany w nasze kości chroni je przed osteoporozą, czyli osłabieniem (rzeszotowieniem) kości. Takie zagrożone osteoporozą (osłabione) kości szybko i łatwo ulegają złamaniu. 1/
    Pamiętajmy: Musimy dbać o zdrowie naszych kości, bo słabe kości,to słaby kręgosłup. A słaby kręgosłup, to poważne zagrożenie nie tylko naszego zdrowia, ale i naszego życia.
    Niektóre przyczyny braku wapnia w naszym organizmie:
    Niestety wchłanianie wapnia (i magnezu bardzo potrzebnego naszym kościom) często blokuje nam picie napojów gazowanych typu cola.2/
    Z tkanki kostnej palaczy wapń wypiera także zawarty w dymie papierosowym w dużym stężeniu ciężki metal: kadm.4/

środa, 4 stycznia 2017

...książka kucharska: "Pyszne na słodko", czyli...


....potrawy dla łasuchów


Witam,
 1.  'Tęczowy tort" – Przykład smacznego wypieku. Dlaczego lubimy słodkie potrawy? Książka kucharska Pani Anny Starmach: "Pyszne na słodko".


Tęczowy tort. Rainbow cake . Autor: manyakotic  Fotolia.com

Ten tort to tylko jest tylko przykład jednego z wielu rodzajów wypieków.  Wypieki to także różne ciasta: serniki, makowce, szarlotki i wiele innych rodzajów ciast. A oprócz samych wypieków do smacznych  słodkich potraw zaliczamy też naleśniki, racuchy, placuszki, omlety oraz różnego rodzaju desery także owocowe.