Jak ćwiczyć i jaką dietę stosować, aby być zdrową i…..

...ładnie wyglądać, kobiety napisały dla kobiet książkę: „Ciało bez wieku”/*

Dzień dobry,

1. Książka napisana przez kobiety dla kobiet: „Ciało bez wieku” Czy nie jeść śniadań? Moje ponad dwudziestoletnie doświadczenia w zakresie diety i ćwiczeń.

Workout girl set. Woman doing fitness and yoga exercises. Lunges and squats, plank and abc. Full body workout. Warming up, stretching Autor: lioputra F9otolia.com 
Zestaw ćwiczeń treningowych dla dziewczyny. Kobieta wykonuje ćwiczenia fitnes i jogi. W ramach treningu całego ciała jest także rozgrzewka i rozciąganie.(tłumaczenie moje)

Oto przykładowe ćwiczenia dla kobiet z spośród bardzo wielu ćwiczeń w ramach fitness i jogi.

Komunikat-Wyjaśnienie z dnia 12.11.2018 w sprawie…

…podejmowanych przeze mnie działań mających na celu dostosowanie mojego bloga do wymogów RODO */

Dzień dobry,

1. Kilka dni temu zapoznałem się z materiałami Google AdSense umożliwiającymi dostosowanie mojego bloga do zgodności wymogami RODO.
2. Po zapoznaniu się z nimi początkowo niewiele z tego zrozumiałem. Dlatego byłem tym wstrząśnięty. Dlaczego?

3. Prowadzę blog i zamieszczam posty na Facebooku i przygotowanie postów zajmuje do nich dużo czasu. Do tego dochodzą różne dolegliwości zdrowotne. Skąd wziąć czas na przygotowanie i wprowadzenie wspomnianych wyżej zmian w moim blogu.
4. Jestem przerażony koniecznością wprowadzania zmian (ingerencji) w kodzie źródłowym bloga. Ja po prostu nie mam przygotowania informatycznego, ani nie mam kogo się poradzić w tej sprawie. Dlatego przygotowanie oraz wprowadzenie tych zmian wymaga czasu, czasu i jeszcze raz czasu.
5. W dniu 9.11.2018 w ustawieniach reklamy zaznaczyłem reklamy niespersjonalizowane. (9 listopada2018 wszedłem na Google AdSense> Ustawienia blokowania>Treść> Centrum oceny reklam>Al sites i zaznaczylem Zgoda użytkowników z UE> Na tej stronie zaznaczyłem Reklamy niespersjonalizowane. Na dole zaznaczyłem zapisz zmiany)
6. Pozostałe zmiany w zakresie dostosowywania mojego bloga do wymogów RODO muszę poprostu przemyśleć, a to niestety wymaga czasu.
7. Dla mnie jest to bardzo skomplikowana sprawa, bo nie mam żadnego przygotowania informatyczngo i nie mogę nikogo się w tej sprawie poradzić. Zdaję sobie sprawę, że ewentualna ingerencja w kod bloga musi być od razu prawidłowa. Bo nie wiem, czy potrafiłbym wycofać się z ewentualnych błędnych zmian dokonanuych w kodzie bloga.

Z wyrazami szacunku

Ryszard Roszkowski

Ps. */ Za kilka dni postaram się opublikować kolejny post. Za opóźnienienie w publikacji postu bardzo przepraszam. Do tego przyczyniły się przede wszystkm problemy zdrowotne.

Ryszard Roszkowski