- Interesuje mnie zdrowe jedzenie, ale nie mam czasu o nim czytać. "Porady Lekarza Rodzinnego: "Zdrowe odżywianie"".
- Przygotowując poprzedni post pomyślałem sobie: W dzisiejszych czasach ciągle gdzieś się spieszymy. Wielu ludzi narzeka na brak czasu. Wielu tych ludzi może interesować zdrowe jedzenie, ale oni mogą nie wiedzieć jak zdrowe jedzenie wprowadzić do swojej diety. Ci ludzie mogą przede wszystkim nie wiedzieć, co zaliczamy do zdrowych pokarmów. Po prostu Ci ludzie nie mają czasu na czytanie grubych książek na temat zdrowego jedzenia.
Kapsułki z kwasem tłuszczowym omega 3. Zdjęcie stockowe autorstwa Pixmac.pl
Witam,
Kwasy tłuszczowe
omega 3 pozyskujemy w pożywieniu jedząc tłuste ryby z zimnych wód
oceanów: makrela, śledź, , tuńczyk, dorsz i inne. Niewielkie
ilości tych kwasów pozyskujemy spożywając w naszych pokarmach
oleje roślinne: lniany, rzepakowy, sojowy. Tłuszcze omega 3 mają
"... zdolność zapobiegania zlepianiu się płytek krwi,
rozszerzania naczyń krwionośnych, łagodzenia stanów zapalnych i
przeciwdziałania uszkodzeniom komórek.”2/
