„Kuchnia długowiecznych”, czyli dzięki jedzeniu....

...jakich produktów długowieczny może długo żyć, być zdrowym i młodo się czuć

Dzień dobry,

1. Jakie są przyczyny braku skutecznego działania u wielu osób w dążeniu, aby długo żyć, być zdrowym i młodo się czuć. Proces kształtowania się mojej diety. Moja dieta, czyli co jadam obecnie. Książka „Kuchnia długowiecznych”.
   
   
   
   Potatoes Ziemniaki Bank zdjęć Photogenica
   Oto jeden z produktów polecanych przez autorów książki. Oczywiście najzdrowsze są ziemniaki ekologiczne. Niestety nie każdy ma do nich dostęp. Także z przyczyn finansowych: Nawet jeśli cena tych ziemniaków ekologicznych nie jest zbyt wysoka, to biorąc ich ilość jaką zjadamy w ciągu roku to dla wielu osób jest dosyć znaczny wydatek. A że jadamy dużo ziemniaków wiem to po sobie. Od kilku lat nie mogę się najeść ziemniaków. A w tym roku szczególnie chętnie jadam je co najmniej dwa razy w tygodniu. Długi czas nie wiedziałem z czym jeść te ziemniaki. Ostatnio jadam je z usmażonymi kotletami kupionymi w jednym ze sklepów Firmy „Gzella”.
   Ziemniaki korzystnie wpływają na zdrowie mózgu, układu nerwowego oraz tarczycy. Zawierają także substancję serotoninę przydatną przy zwalczaniu depresji, oraz melatoninę zwalczającą zaburzenia snu. ^1/

Co robić, aby długo żyć, być zdrowym i młodo się czuć?....

...mówi o tym książka Pani Julity Bator: "młodziej piękniej zdrowiej"

Dzień dobry,

1. Dlaczego nie każdy chce być zdrowym, długo żyć i młodo się czuć. Jakie są tego przyczyny? Książka Pani Julity Bator: "młodziej piękniej zdrowiej"¹ podpowiada, że jest to możliwe dla każdego z nas. Oczywiście jeżeli, podejmiemy w tym celu odpowiednie działania na przykład: zdrowa dieta, aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i inne.

Para seniorów spaceruje zimą po śniegu. walking in snow 05 / sportive senior couple in winter. Autor: Patrizia Tilly
Każdemu z nas i dla zdrowia i dla urody jest potrzebna jest także systematyczna aktywność fizyczna.

Japoński sposób, jak być zdrowym i długo żyć,....

....czyli książka Panów: Héctora Garcia i Francesca Miralles: "Ikigai".

Witam,

1. Sanpin najpopularniejsza herbata na Okinawie^2/: Mieszanka herbaty zielonej kwiatów jaśminu. Nie tylko dieta umożliwia Japończykom być zdrowym i długo żyć na Okinawie. książka Panów: Héctora Garcia i Francesca Miralles: "Ikigai".

Jaśmin. Jasmine. | Autor: nevenm Fotolia.com
Na Okinawie najbardziej popularnym napojem jest herbata sanpin. Jest to mieszanka herbaty zielonej oraz kwiatów jaśminu. Herbata ta jest jednym z piętnastu przeciwutleniaczy w okinawskiej diecie.^1/ Pełną listę okinawskich przeciwutleniaczy znajdziecie Państwo na stronach 158i 159 tej książki Héctora Garcia Francesca Miralles: ”Ikigai”.

Jak nie tylko długo żyć, ale także być zdrowym....

.... i młodo się czuć czyli "dziarski dziadek"*/

Witam,
 1.  Przykład ludzi starszych, którzy potrafią dobrze się bawić i dzięki temu pozytywnie wpływają na swoje zdrowie. Dlatego mogą żyć długo, zdrowymi być  i dzięki temu czuć się młodo. Książka(i ebook) Pana Antoniego Huczyńskiego, czyli Dziarskiego dziadka podpowiada jak to osiągnąć.

高齢者のエクササイズ  Wykonywanie w takt muzyki ćwiczeń fizycznych przez osoby starsze. Fotolia.com .  Autor: shin28
Na powyższym zdjęciu starsi ludzie potrafią nie tylko długo żyć, ale i dobrze się bawić, a przez  to także  młodo się czuć.   A ich dobre samopoczucie pozwala każdemu z nich być zdrowym .

Kto jeszcze chce być zdrowym, młodo się czuć i długo żyć?

Witam,


• Dobrze jest leczyć swoje choroby. Lepiej jest im zapobiegać. Ale najlepiej jest długo żyć, być zdrowym i młodo się czuć. Jak to osiągnąć? O tym w dalszej części postu.*/
  • W poprzednim poście^1/ pisałem, jak określone pokarmy mogą być lekarstwami^2/ leczącymi określone choroby.
  • Ale dlaczego mamy ograniczać się do odzyskania zdrowia? Przecież lepiej zapobiegać jego utracie. Jeszcze korzystniejsze jest dla nas dążenie nie tylko by być zdrowym, ale także, aby długo żyć^3/ i młodo się czuć.
  • Ale na to musimy sobie zapracować. Jak? Przede wszystkim naszą postawą Musimy być pozytywnie nastawieni do życia. Musimy też wierzyć, że każdy z nas może być zdrowym, młodo się czuć i długo żyć.^2/

Starszy mężczyzna przytula się z żoną na plaży. Obraz stockowy autorstwa pixmac.pl
Obraz stockowy na licencji pixmac.pl 


Ci starsi ludzie na pewno młodo się czują.

...być ciągle zdrowym, młodo się czuć i długo żyć.

Witam,
• Co możemy zrobić, aby długo żyć , mieć dobre zdrowie?
  • Kto z nas niechce być ciągle zdrowym, młodo się czuć i długo żyć? Na pewno każdy. Ale kto z nas dba naprawdę o swoje zdrowie. Sami o nie niedbamy, czasami przez lenistwo, czasami nadmiernie używając życia: alkoholizm, palenie tytoniu, używanie narkotyków, nadmierne obiadanie się, nadużywanie seksu. Do tego należy dodać, nasze niedobre nawyki żywieniowe (zajadanie się fast foodami), nasze niekorzystne zwyczaje ograniczające naszą aktywność ( siedzenie przed telewizorem, przed komputerem), zatrute środowisko, pokarmy z różnymi wypełniaczami (często bardzo niekorzystnymi dla naszego zdrowia.) 
     
  • Poza tym spotykamy czasami ludzi, którzy będąc w młodym wieku, którzy czują i zachowują się jakby już byli starcami.(Osobiście wolę spotykać ludzi starszych, ale czujących się młodo i zachowujących jak na swój wiek dobrą sprawność fizyczną, psychiczną i umysłową.)