Witam,
-
Co to jest kaizen? Książeczka Pana Dr Roberta Maurera: "Filozofia kaizen" może Państwu pomóc wprowadzić nową dietę i nie tylko. Dlaczego kaizen jest skuteczne?
-
W księgarni trafiłem na książeczkę Pana Dr Roberta Maurera: "Filozofia kaizen". Okazuje się, ze dzięki tej Filozofii mamy możliwość wprowadzenia małych zmian w różnych dziedzinach naszego życia i osiągnęcia w danej dziedzinie znaczących korzyści. Wprowadzenie małych zmian w różnych dziedzinach naszego życia poprawia się jego jakość .
-
Na przykład zaczynając systematyczne ćwiczenia fizyczne możemy zacząć od systematycznych kilku minutowych ćwiczeń.2/ Później czas ćwiczeń można wydłużyć.
-
Kaizen można stosować także wprowadzając nową dietę.
-
Dlaczego kaizen jest skuteczne?3/
-
Jeśli wprowadzamy do naszego życia jakieś wielkie zmiany wiąże to się dla nas ze stresem. Dlatego w naszym organizmie dochodzi do pewnej blokady naszych działań (swoistego sabotażu). Za tą blokadą stoi ciało migdałowate wchodzące w skład śródmózgowia. Ono nas chroni zgodnie z mechanizmem alarmowym, czyli zasadą "walki i ucieczki". Dlatego często wprowadzne szybko diety się nie udają. Bo prawie każda nowa dieta, przecież wiąże się z dużym stresem dla naszego organizmu.
-
Jeśli określone zmiany (na przykład nową dietę) wprowadzamy małymi krokami szybko oswajamy się z nową dietą i łatwiej jest nam ją wprowadzić do naszego życia. Można powiedzieć, ze oszukujemy ciało migdałowate, aby nie stosowało mechanizmu alarmowego, czyli reakcji "walki i ucieczki".
-
Bardzo mi się spodobało, że Autor proponuje dla zgodnie z tą filozofią, aby dla zmotywowania siebie, przyznawać sobie małe nagrody.4/
-
Także w firmach dla zmotywowania pracowników warto przyznawać im nagrody.4/
Kaizen - koncepcja ciągłego doskonalenia. Kaizen - continuous improvement concept. Autor: Marek Fotolia.com
Koncepcję
tą wypracowali Japończycy w odniesieniu do biznesu. Polega na tym,
że zarząd i pracownicy danej firmy dążą do systematycznego
poprawiania jakości i skracania czasu produkcji danego wyrobu.
Mimo, że są to często niewielkie zmiany, ale korzystnie
przyczyniają do skrócenia czasu produkcji oraz poprawy jakości
produkowanego wyrobu.1/
Przedstawiam
Państwu Ksiażeczkę Pana Dr Roberta Maurer: "Filozofia
kaizen".Ta książeczka może pomóc w realizacji diet. Może
także pomóc w realizcji innych Państwa planów. Podtytuł tej
ksiązki brzmi:"Jak mały krok może zmienić Twoje życie".
Książkę wydało wydawnictwo Helion Sensus.
Oto
rozdziały i podrozdzialy tej książeczki:
Przedmowa
Jeden mały krok" ["Szarża pod górę":
"Innowacja"; "Witamy w kaizen"; "Kaizen
kontra innowacja"; "Małe kroki, wielkie skoki"];
"Rozdział
1 Dlaczego kaizen działa ["W jaki sposób
małe kroki stają sie wielkimi skokami" ;"Stress... czy
lęk"];
"Rozdział
2 Zadawaj małe pytania" ["Twój mózg uwielbia
pytania"; "Na paluszkach za plecami strachu";"-Cśśś...nie
budź ciała migdałowatego": "Małe pytania i
kreatywność";("Wskazówka kaizen") "Małe
kroki rozbrajające złożone strachy"; "Wskazówka
kaizen"); "Negatywne pytania: toksyczna mikstura";
("Wskazówka kaizen) "Małe pytania dla innych";
"Technika kaizen (Ćwiczenie małych pytań)";
"Rozdział
3 Myśl małe myśli" ["Rzeźbienie umysłu:
doświadczenie totalne"; "Rzeźbienie umysłu dla
wszystkich"; "Technika kaizen Poradnik rzeźbienia
umysłu"; "Pierwszy krok...albo dowolny" ;
("Wskazówka kaizen")];
"Rozdzial
4 Podejmuj małe działania ["Brak czasu i pieniędzy? Kaizen
się dopasuje"; "Czy małe kroki nie dają małych
wyników?"; ""Nie mogę się za to zabrać" –
w jaki sposób kaizen pokonuje opór"; ("Wskazówka
kaizen"); "Postanowienia noworoczne w stylu kaizen";
"Kaizen rzuca nałóg"; "Technika kaizen Jaki będzie
Twój pierwszy krok?"];
"Rozdział
5 Rozwiązuj małe problemy" ["Technika kaizen Jak
dostrzec małe problemy"; "Kiedy porażka nie wchodzi w
grę"; "Ograniczenie numer jeden: początek Twojej drogi
ku zmianom"; "Ograniczenie numer dwa: tuz przy mecie";
("Wskazówka kaizen"); "Ograniczenie numer trzy:
globalny kryzys"];
"Rozdział
6 Przyznawaj sobie małe nagrody" ["Wrodzona
motywacja"; "Wielkie dzięki!"; "Małe nagrody:
a gdzie Ty możesz je wykorzystać?"; "Technika kaizen
Nagroda doskonała"];
"Rozdział
7 Rozpoznawaj małe momenty" ["Technika kaizen
Ćwiczenie świadomości małych momentów";"Związki
seria małych momentów"; ("Wskazówka kaizen")];
"Rozdział
8 Kaizen na całe życie";
"Cytaty
kaizen"; "Podziękowania"; "O
Autorze"
-
Objaśnienia:
1/
Podaję
na podstawie informacji zawartych w Wikipedii:
pl.wikipedia.org/wiki/Kaizen
2/
Na
stronach 20-21książeczki: "Filozofia kaizen" przykład
Julii, która zaczynała od 1 minuty ćwiczeń wykonywanych w
trakcie oglądania telewizji.
3/
Podaję na podstawie informacji ze stron 25-31 książeczki:
"Filozofia kaizen".
4/Na
podstawie rozdziału 6 książeczki "Filozofia kaizen"
(strony 129-138).
Pozdrawiam,
Ryszard
Roszkowski
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz