"Jedz jak Budda, czyli rewolucja świecie diet*/

 

Dzień dobry,

1. „Hańbienie świątyni” czyli naszego ciała. Książka Pani Tary Cottrell i Pana Dana Zigmonda: „Jedz jak Budda”. Dlaczego ta książka mnie tak zainteresowała? Jeszcze o książce Pani Tary Cottrell i Pana Dana Zigmonda.

Man eating fast food and getting fatter. Mężczyzna je fast food i tyje. Zdjęcie z banku zdjęć Photogenica. W książce jest bardzo ciekawy rozdział: „Rozdział 21 Hańbienie świątyni”: My często jadamy nie tylko nie tylko fast foody, ale i inne niezdrowe pokarmy. A później dziwimy, że ciało nas zawodzi i chorujemy na różne choroby: otyłość, nowotwory, choroby układu krążenia i inne.

1. W 7 numerze miesięcznika: „Czwarty Wymiar”trafiłem informację o książce Pani Tary Cottrell i Pana Dana Zigmonda: „Jedz jak Budda”. Wiele mi wyjaśnił podtytuł: „Jak jeść świadomie i zdrowo”. Gdy udało mi się z tą książką zapoznać stwierdziłem, że prezentuje ona zaskakujące podejście do diety.

2. Na wstępie Autorzy stwierdzają, że Budda był szczupły.

3. Okazuje się, że Budda w swojej diecie nie zaczął swojej diety od ograniczeń co jeść, a czego nie jeść. Budda zaczął swoją dietę ograniczenia czasu jedzenia. Najpierw proponuje ograniczyć czas jedzenia w ciągu dnia do 12 godzin na przykład okres między godziną siódmą (7), a dziewiętnastą (19). Do tej fazy powinno się przejść jak najprędzej z fazy dotychczasowego jedzenia bez przerwy. Oczywiście wiele osób będzie miało pytania: Co z pracą na zmiany? Co z pracą w biurze? Co z opieką nad dziećmi? Autorzy książki wyjaśniają to dalej. Wyjaśniają także wiele innych spraw na przykład: Co jeść? Kiedy można łamać zasady?

4. Ograniczenie jedzenia do 11 godzin przez okres około dwóch tygodni.

5. Ograniczenie jedzenia do 10 godzin

6. Ograniczenie jedzenia do 9 godzin.

7. Po co za te ograniczenia?

Z dwóch przyczyn:

Po pierwsze nasi prapraprapraprzodkowie mogli przyrządzać sobie posiłki tylko kiedy mieli światło. ( Przecież nasi praprapraprzodkowie kiedyś nie mieli ognia. Kiedy kończył się dzień i robiło się ciemno nie mogli już przyrządzać sobie posiłków.)

Po drugie: Nasz organizm, a szczególnie układ trawienny musi odpocząć.

8. Jak będziemy jadali już nasze posiłki według harmonogramu 9-godzinnego możemy wprowadzić do naszego harmonogramu inne zasady Diety Buddy.

Przedstawiam Państwu książkę Pani Tary Cottrell i Pana Dana Zigmonda: „Jedz jak Budda”. Podtytuł książki: „Jak jeść świadomie i zdrowo”. Książkę wydało w 2021 roku Wydawnictwo Kobiece. W książce przy każdej nazwie rozdziału Autorzy podają, krótki komentarz. Poniżej przedstawiam Państwu nazwy rozdziałów tej książki:

Wstęp „Budda był szczupły”;

„Część I. Spostrzeżenia”

[„Rozdział 1 O myszach i mnichach”;

„Rozdział 2 Dlaczego tyjemy?;

„Rozdział 3 Jeść jak mysz”];

„Część II. Praktyka”

[„Rozdział 4 Dieta Buddy”;

„Rozdział 5 Ile ważył Budda?”;

„Rozdział 6 Czym się odżywiać?”;

„Rozdział 7 Mięso, czy ziemniaki?”;

„Rozdział 8 Buddyjska whisky”;

„Rozdział 9 Łamanie zasad Buddy”;

„Rozdział 10 Czy Budda chodził na siłownię?”;

„Rozdział 11 Odpoczynek Buddy”];

„Część III Przeszkody”

[„Rozdział 12 Jedzenie na pocieszenie i jedzenie jako nagroda”;

„Rozdział 13 Jedzenie i myśli, myśli i jedzenie”;

„Rozdział 14 Uwodzenie Buddy”;

„Rozdział 15 Budda w pracy”;

„Rozdział 16 Marnotrawstwo a odchudzanie”;

„Rozdział 17 Głód czy przyzwyczajenie?”;

Rozdział 18 Utrzymanie równowagi”];

„Część IV Doskonałość”

[„Rozdział 19 Sens modlitwy dziękczynnej”;

„Rozdział 20 Medytacja dla ciała”;

„Rozdział 21 Hańbienie świątyni”;

„Rozdział 22 Życie po buddyjsku”;

„Rozdział 23 „Życie nie po buddyjsku”;

„Rozdział 24 Dalsza droga”]

Z wyrazami szacunku

Ryszard Roszkowski

PS.*/ Przepraszam, że długo nie publikowałem postu, ale znów z powodu łakomstwa miałem kłopoty z wrzodem żołądka. Oczywiście w tym czasie nie napisałem żadnego tekstu do internetu.

Ryszard Roszkowski