Komunikat-Wyjaśnienie z dnia 25 stycznia 2019 roku

Dzień dobry,

1. Bardzo przepraszam Państwa za opóźnienie publikacji aktualnego postu.
2. Przyczyny tego co najmniej dwie:
   1. Moje problemy zdrowotne.

2. Problemy z pozyskaniem odpowiednich zdjęć do postów.
1. Jeśli chodzi problemy zdrowotne to radzę sobie lepiej lub gorzej sam lub z pomocą lekarza.
2. Jeśli chodzi o pozyskanie zdjęć do postów jest to częściowo niezależne ode mnie. Wyjaśniam: Firma Adobe Stock przejęła dotąd dostarczająca mi zdjęć Firmę Fotolia. W poprzednich postach korzystałem ze zdjęć wcześniej opłaconych w Firmie Fotolia. Niestety te zdjęcia się skończyły. Aby móc pobrać zdjęcia z Adobe Stock muszę mieć na to więcej czasu. Muszę zapoznać się z warunkami pobierania tych zdjęć i wybrać najbardziej odpowiednie dla siebie. Zapoznanie wcześniej z wspomnianymi warunkami wcześniej uniemożliwiły problemy zdrowotne
3. Z tego powodu do tego postu nie dołączę żadnego zdjęcia.
4. Wyjaśnienie: Post już mam prawie gotowy. Brak mi zdjęcia i komentarza do niego.

Z wyrazami szacunku

Ryszard Roszkowski

Życzenia Noworoczne i Zapytanie

Dzień dobry,

1. Bardzo Państwa przepraszam za późne opublikowanie tego postu. Przyczyna tego opóźnienia: Najpierw przejedzenie się przede wszystkim smacznymi wypiekami, a później w efekcie kłopoty (bolesne) z wrzodami żołądka.
   Przepraszam, że w tym poście zamieszczam to samo zdjęcie z Adobe Stock co na Facebooku. Niestety nowe zdjęcia muszę dopiero zakupić.
2. 
   
3. 

Życzę Państwu w Nowym Roku zdrowia, spełnienia najskrytszych marzeń i wszelkiej pomyślności

Ryszard Roszkowski

Ps. Szukam odpowiedzi na pytanie jak mogę na Facebooku zlikwidować Fanpaga nie likwidując konta. Dlaczego chcę zlikwidować Fanpaga? Bo, kiedy chciałem promować zamieszczone na Fanpagu posty, okazało się , że lokalizacja promowania tych postów to Nigeria w Afryce. W żaden sposób tej Nigerii stamtąd nie mogę usunąć. Wpisałem na stronie promowania kilka nazw polskich miast, ale zawsze okazywało się, że promowanie moich postów będzie się odbywać tylko w jednej lokalizacji: Nigeria.

Ryszard Roszkowski

A mnie żal : tych rodzinnych Świąt Bożego Narodzenia…

….z lat mojego dzieciństwa i młodości

Dzień dobry,

1. Dlaczego? Z kilku powodów: po pierwsze potrawy były zdrowsze, smaczniejsze, po drugie na codzień jadało się skromnie, po trzecie w czasie Wielkiego Postu rzeczywiście pościło się.
2. Potrawy były zdrowsze i smaczniejsze bez popularnych dziś dodatków chemicznych.
3. Jadało się skromnie: kiełbasa krojona na plasterki, jajka smażone z boczkiem, chleb smarowany smalcem ze smażoną cebulką, chleb z pasztetem i inne skromne jedzenie.
4. Po trzecie w czasie Wielkiego Postu pościło się.
5. Dzięki skromnemu jedzeniu i poszczeniu nasz układ trawienny łatwiej znosił świąteczne obżarstwo.
6. Te rodzinne spotkania przy wspólnym stole są dla nas podwójnie ważne, one potwierdzają,:
7. że lubimy jeść smacznie i takie spotkania są dla nas często ostatnią szansą smacznego jedzenia,
8. że nadal lubimy spotkania z członkami rodziny przy wspólnym stole.

Życzę Państwu spokojnych i pogodnych Świąt Bożego Narodzenia

Ryszard Roszkowski

Prawo autorskie dla użytkowników internetu, czyli…

….„Poradnik dla blogerów, vlogerów, gamerów i instagramowiczów”*/

Dzień dobry,

1. Temat prawa autorskiego w blogu o jedzeniu? Dlaczego? Prawo w autorskie w przeszłości było bardzo trudno zrozumiałe. „Poradnik dla blogerów, vlogerów, gamerów i instagramowiczów” to przystępne wyjaśnienie prawa autorskiego na przykładach. Dlaczego musimy znać prawo autorskie?
2. 
   
   
   Copyright Stempel rot. Czerwony stempel symbolizujący w utworze prawa autorskie. Autor: K.C. Fotolia.com
   Copyright oznacza Prawo autorskie. Proszę Państwa zamieszczam dziś w moim blogu o jedzeniu pozornie post niepasujący do tego bloga. W tym poście przedstawiam Państwu informacje o książce, która wyjaśnia moim zdaniem dosyć przystępnie (na ciekawych przykładach) bardzo skomplikowane zagadnienia praw autorskich. Prawo autorskie chroni nie tylko innych użytkowników internetu. To samo prawo umożliwia nam ochronę naszych praw do naszych postów, zdjęć, filmów. Dlatego napisałem wyżej, że pisanie o tej książce w moim blogu jest tylko pozornie nie na miejscu.

Jak ćwiczyć i jaką dietę stosować, aby być zdrową i…..

...ładnie wyglądać, kobiety napisały dla kobiet książkę: „Ciało bez wieku”/*

Dzień dobry,

1. Książka napisana przez kobiety dla kobiet: „Ciało bez wieku” Czy nie jeść śniadań? Moje ponad dwudziestoletnie doświadczenia w zakresie diety i ćwiczeń.

Workout girl set. Woman doing fitness and yoga exercises. Lunges and squats, plank and abc. Full body workout. Warming up, stretching Autor: lioputra F9otolia.com 
Zestaw ćwiczeń treningowych dla dziewczyny. Kobieta wykonuje ćwiczenia fitnes i jogi. W ramach treningu całego ciała jest także rozgrzewka i rozciąganie.(tłumaczenie moje)

Oto przykładowe ćwiczenia dla kobiet z spośród bardzo wielu ćwiczeń w ramach fitness i jogi.

Komunikat-Wyjaśnienie z dnia 12.11.2018 w sprawie…

…podejmowanych przeze mnie działań mających na celu dostosowanie mojego bloga do wymogów RODO */

Dzień dobry,

1. Kilka dni temu zapoznałem się z materiałami Google AdSense umożliwiającymi dostosowanie mojego bloga do zgodności wymogami RODO.
2. Po zapoznaniu się z nimi początkowo niewiele z tego zrozumiałem. Dlatego byłem tym wstrząśnięty. Dlaczego?

3. Prowadzę blog i zamieszczam posty na Facebooku i przygotowanie postów zajmuje do nich dużo czasu. Do tego dochodzą różne dolegliwości zdrowotne. Skąd wziąć czas na przygotowanie i wprowadzenie wspomnianych wyżej zmian w moim blogu.
4. Jestem przerażony koniecznością wprowadzania zmian (ingerencji) w kodzie źródłowym bloga. Ja po prostu nie mam przygotowania informatycznego, ani nie mam kogo się poradzić w tej sprawie. Dlatego przygotowanie oraz wprowadzenie tych zmian wymaga czasu, czasu i jeszcze raz czasu.
5. W dniu 9.11.2018 w ustawieniach reklamy zaznaczyłem reklamy niespersjonalizowane. (9 listopada2018 wszedłem na Google AdSense> Ustawienia blokowania>Treść> Centrum oceny reklam>Al sites i zaznaczylem Zgoda użytkowników z UE> Na tej stronie zaznaczyłem Reklamy niespersjonalizowane. Na dole zaznaczyłem zapisz zmiany)
6. Pozostałe zmiany w zakresie dostosowywania mojego bloga do wymogów RODO muszę poprostu przemyśleć, a to niestety wymaga czasu.
7. Dla mnie jest to bardzo skomplikowana sprawa, bo nie mam żadnego przygotowania informatyczngo i nie mogę nikogo się w tej sprawie poradzić. Zdaję sobie sprawę, że ewentualna ingerencja w kod bloga musi być od razu prawidłowa. Bo nie wiem, czy potrafiłbym wycofać się z ewentualnych błędnych zmian dokonanuych w kodzie bloga.

Z wyrazami szacunku

Ryszard Roszkowski

Ps. */ Za kilka dni postaram się opublikować kolejny post. Za opóźnienienie w publikacji postu bardzo przepraszam. Do tego przyczyniły się przede wszystkm problemy zdrowotne.

Ryszard Roszkowski

"fitness mózgu", czyli zdrowy mózg, to sprawny umysł */

Witam,

Antyoksydanty zawarte w owocach i warzywach chronią nasz mózg przed stresem oksydacyjnym. Dlaczego nie dbamy o zdrowie mózgu? Dlaczego i w jaki sposób możemy dbać o zdrowie mózgu podpowiada nam książka (praca zbiorowa): "fitness mózgu".

Super jedzenie - jagody goji, nasiona chia, siemię lniane, orzechy włoskie i omega-3 kapsułki (Kwasu tłuszczowego). Super food - goji berries, chia seeds, flax seeds, walnuts and omega-3 capsules. Autor: dream79 Fotolia.com

Najgorszym zagrożeniem dla naszego mózgu jest jest tak zwany stres oksydacyjny. Ten stres wywołują go wolne rodniki , czyli cząstki naładowane elektrycznie, które uszkadzają DNA komórek mózgowych. Stresowi oksydacyjnemu, czyli uszkadzaniu komórek mózgu zapobiegają antyoksydanty (nazywane też przeciwutleniaczami). Są nimi między innymi witaminy A, C i E zawarte w owocach, warzywach i innych roślinach. Bardzo korzystne jest także dla naszego mózgu spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 (W naszych organizmach jest często za mało kwasów tłuszczowych omega-3 , a za dużo kwasów tłuszczowych omega-6. Jest to bardzo niekorzystne dla naszego zdrowia, także dla zdrowia dla naszego mózgu.)