„Sen”. Dlaczego jest nam potrzebny?

Dzień dobry,

1. „Sen” Czasopismo wydane przez National Geographic. Artykuł Pana Zbigniewa Zborowskiego w miesięczniku „Wróżka”: „Sen na seks”. Moje doświadczenia na temat snu.

Closeup of the tabby kitten sleeping wrapperd on a woillen blanket with space. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica.

Zbliżenie (Zdjęcie) rozluźnionego kotka śpiącego na wełnianym kocu. Niedawno, gdzieś czytałem, że koty podobno przesypiają 70% czasu swojego życia. 

Długość czasu snu jest różna dla różnych gatunków zwierząt. Informacje na ten temat znajdziecie Państwo na stronach 20-23 Wydawnictwa: „Sen”.

Time to sleep word written on wood block text time to sleep on cement table for you design concept. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica. Czas na sen słowa napisane na drewnianym bloku drewna. Tekst ten jest umieszczony na cementowym stole. Tekst Time to sleep jest bardzo na czasie, bo często my ludzie czas przeznaczony na sen poświęcamy na pracę lub przyjemności ze szkodą dla naszego zdrowia.

„Talerz ucznia”- Zdrowe odżywianie dzieci i nastolatków korzystnie wpływa na ich rozwój, lepsze wyniki nauki i lepszą pamięć.

Dzień dobry,

1. Przykład jogurtu naturalnego z owocami przygotowanego dla dziecka w domu. Dzieci chętnie naśladują dorosłych jedzących zdrowe pokarmy. Artykuł Pani Agnieszki Bożek: „Talerz ucznia”. Moje obserwacje na temat niezdrowego odżywiania się młodzieży i małych dzieci. Gdzie szukać informacji o tym jak przyrządzać zdrowe posiłki? Spis rozdziałów artykułu Pani Agnieszki Bożek.

Fresh Organic Greek Yogurt with blueberry. Zdjęcie z banku Zdjęć Photogenica. Świeży organiczny grecki jogurt z czarnymi jagodami. Do jogurtu można dodać truskawek, winogron lub malin. Owoce po umyciu warto pokroić.^1/ Dzieciom nie należy dawać jogurtów owocowych dostępnych w sklepach, bo są przesłodzone. Samodzielnie przygotowany jogurt można osłodzić łyżeczką miodu.

Young woman eating healthy salad. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica. Młoda kobieta je zdrową sałatkę. Przykład osób dorosłych (a szczególnie rodziców) jedzących zdrową żywność chętnie naśladują dzieci. Dzięki badaniom naukowym stwierdzono, że dzieci, które jadają stale zdrowe „...posiłki, lepiej się rozwijają, lepiej się uczą oraz mają lepszą pamięć.”^2/

Choroba wrzodowa - koszmar - niektórych ludzi

Dzień dobry,

1. Co to jest wrzód żołądka? Dlaczego nie należy go lekceważyć? Kiedy stwierdzono u mnie wrzód żołądka? Jakie miałem dolegliwości związane wrzodem żołądka? Jak sobie z nimi poradziłem (bo przecież jakoś z tym wrzodem trzeba żyć)? Książka Pani dr Anny Jaworskiej: „Vademecum Pacjenta: Choroba wrzodowa”.

Green cabbage isolated on white background. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica) Zielona kapusta wyodrębniona na białym tle. Już dwukrotnie zjedzenie surowej kapusty i wypicie jej soku w ciągu kilku dni pomogło mi pozbyć się bólu związanego z wrzodem żołądka. Dowiedziałem o tym ze stron 137-138 książki Doktora Jamesa A. Duke:”Zielona apteka”. W tej książce na stronach 135-143 Pan Doktor podaje też inne nazwy roślin, które pomagają przy dolegliwościach choroby wrzodowej. Oto niektóre z nich: imbir lekarski, lukrecja gładka (w większych ilościach jest toksyczna), nagietek lekarski, rumianek pospolity, czosnek pospolity, ananas jadalny, borówka czarna, papryka, rabarbar lekarski, ostryż długi (kurkuma)

„Zioła przyprawy odporność”, czyli co wzmacnia naszą odporność

Dzień dobry,

1. Imbir bardzo korzystny dla wzmocnienia naszej odporności. Co mi pomogło przy walce z żołądkową grypą? Dlaczego dalsze opóźnienie aktualnego postu? Książeczka: „Zioła przyprawy odporność”.

Ginger Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica. Imbir. Imbir działa bakteriobójczo, wirusobójczo i niszczy także grzyby, a dzięki temu wzmacnia odporność. Poprawia krążenie krwi. Poprawia także trawienie.

Komunikat-Wyjaśnienie z dnia 12.07.2021

Dzień dobry,

1. Bardzo przepraszam Państwa za opóźnienie w opublikowaniu aktualnego postu w moim blogu. Przyczyniła się do tego grypa żołądkowa.

2. W końcu ubiegłego miesiąca chciałem opublikować kolejny artykuł z serii „Rodzime hity żywieniowe (cz.6) Zsiadłe mleko, jogurty, kefiry, maślanka”. Artykuł Pana Leszka Mateli jest opublikowany w 7 numerze miesięcznika „Czwarty Wymiar” na stronach 70-71.

3. 25 czerwca z powodu kłopotów z powodu kłopotów z przepukliną trafiłem na Szpitalny Odział Ratunkowy koszalińskiego Szpitala. W czasie prawie 8-godzinnego pobytu tam prawdopodobnie zetknąłem się z kimś, kto aktualnie chorował na grypę żołądkową i mogłem od niego zarazić tą chorobą wirusową.

4. Sama choroba, jej leczenie, oraz powrót to zdrowia trwało około dwóch tygodni. Jak się poczułem lepiej, ciągle wydawało mi się, że szybko siądę do komputera i opracuję aktualny post do bloga. Niestety to tak nie wychodziło, dlatego doszło do opóźnienia w opublikowaniu aktualnego postu. Także pisanie tekstów do internetu też mi nie wychodziło. Po prostu po tej grypie trudniej było skupić się na pracy umysłowej przy pisaniu postu do bloga, lub tekstu do internetu. W ciągu dekady jedyne co udało mi się zrobić to wstawić do bloga nowe banery, ale to nie wymagało większej pracy umysłowej.

5. Aktualny post w blogu postaram się możliwie szybko opublikować.

Z wyrazami szacunku

Ryszard Roszkowski

 

„Zakłamane jedzenie”, czyli prawda o zdrowym jedzeniu

Dzień dobry,

1. O batatach i ziemniakach słów kilka. Kilka słów o moim zdrowym odżywianiu. Książka Pani Doktor nauk o zdrowiu Hanny Stolińskiej: „Zakłamane jedzenie”.

Sweet potatoes Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica Słodkie ziemniaki. Nazywane są też: batat, patat, wilec ziemniaczany. Jest podstawowym źródłem skrobi dla osób długowiecznych z japońskiej wyspy Okinawy. Mnie przypominają one ziemniaki. Oczywiście jeśli będę miał możliwość posmakować batatów chętnie ich spróbuję.

Bardzo lubię jeść ziemniaki. Nawet same bez żadnych dodatków. Nie wiem dlaczego. Może mi brak jakiś składników zawartych w ziemniakach?

Kiedyś wyczytałem, że ziemniak zawiera 8 z 20 aminokwasów egzogenicznych i proporcjach korzystnych dla człowieka. Ziemniak może być jedynym pokarmem człowieka przez dłuższy czas bez szkody dla jego organizmu.

Pani Dr Hanna Stolińska rozwiewa złe opinie o ziemniaku. Według niej ziemniak jest bardzo zdrowym źródłem błonnika i skrobi, witaminy C, potasu, magnezu, miedzi, fosforu, żelaza. Ziemniaki sąa lekkostrawne i niskoenergetyczne. Ziemniaki są ciężkostrawne i bardzo kaloryczne jeśli przyrządza się je w nieodpowiedni sposób: na przykład smażąc lub podając z ciężkostrawnymi sosami, masłem, lub śmietaną. Jeśli dla kogoś jest jest niekorzystny wysoki indeks glikemiczny ziemniaków, to Pani Dr zaleca takim osobom jadanie batatów (słodkich ziemniaków).

„Rodzime hity żywieniowe (część 5) Chleb”

Dzień dobry,

1. Kolejny odcinek artykułów z serii „Rodzime hity żywieniowe”. Właściwy skład chleba. Jak to wygląda w praktyce? Kilka słów na temat samodzielnego przechodzenia (bez badań lekarskich) na dietę bezglutenową. Spis rozdziałów z artykułu Pana Leszka Mateli.

Freshly baked tradytional bread. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica. Świeżo upieczony tradycyjny chleb.

Kiedy miałem 15 lat byliśmy z mamusią i małą siostrą w odwiedzinach u wujka i ciotki mieszkających w dużej wsi Gać w powiecie Przeworsk. Tam zobaczyłem jak ciotka piekła w wiejskim piecu chlebowym takie duże chleby jak na zdjęciu. Pajdy takiego chleba posmarowane wiejskim masłem bardzo mi smakowały.

Collektion of baked bread. Zdjęcie z Banku Zdjęć Photogenica. Kolekcja różnych rodzajów wypieczonego chleba.