...niejadanie śniadań. Czy wtedy jest możliwe zdrowe życie?

Witam,

• ...nowy nawyk: niejadanie śniadań. Skutki tego nawyku. Śniadania z pieczywem słodkim. Ojciec Grande podpowiada jakie działania musimy podejmować dla osiągnięcia zdrowego życia.
  • W moim poprzednim poście z 17 lutego 2014 roku: Dlaczego niedbamy, aby mieć zdrowe życie ?
    wspomniałem , że chcemy mieć zdrowe życie, a nie jadamy śniadań.^{1/, 2/}
  • W jednej z książek prezentownych wcześniej przez mnie, autor pisał że badania naukowe potwierdziły: niejadanie śniadań przez dzieci, było przyczyną ich obniżonego ilorazu inteligencji. Kiedy te dzieci zaczęły jadać systematycznie śniadania ich iloraz inteligencji wrócił do normy.
  • Kiedyś uszłyszałem lub przeczytałem takie przysłowie: "Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi."^3/ To przysłowie potwierdza, że śniadanie jest naszym najważniejszym posiłkiem.
  • Wiele lat temu spotkałem się z taka sytuacją: Pewna współpracownica przynosiła do pracy śniadanie. Niestety nie miała czasu zjeść tego śniadania, więc po zakończeniu pracy zabierała je z powrotem do domu. W czasie pracy często bolała ją głowa, więc zażywała dostępne przeciwbólowe leki. Po pewnym czasie trafiła do szpitala na kardiologię. Dosyć długo jej zdrowie nie ulegało poprawie.
  • Dosyć dużo osób zadowala pieczywem słodkim jako śniadaniem.
  
  
  
  pieczywo słodkie. Zdjęcie stockowe autorstwa pixmac.pl
  Obraz stockowy na licencji pixmac.pl 
   
  Część ludzi (zarówno pracownicy jak i studenci oraz uczniowie) zamiast treściwego śniadania jadają rano pieczywo słodkie. Spotykałem się z tym wielokrotnie: Wcześniej w czasie mojej nauki w technikum ekonomicznym: widywałem, jak młodzież idąc do szkoły, po drodze u piekarza kupowała świeżo upieczone słodkie bułki. W czasie pracy zawodowej w terenie widywałem na dworcu PKS w Białogardzie jak ludzie kupowali pieczywo słodkie przed udaniem się do pracy lub do szkoły. Oczywiście taki posiłek nie zapewniał prawidłowego funkcjonowania ich organizmów.

Dlaczego niedbamy, aby mieć zdrowe życie ?

Witam,
• Jak można osiągnąć zdrowie życie i długie życie, jeżeli zaniedbujemy własne zdrowie? Czy jest to realne? Jak możemy zadbać o własne zdrowie?
  • Człowiek jest bardzo dziwną istotą. Człowiek chce mieć długie życie i zdrowe życie a jednocześnie wcale niedba, żeby ten cel osiągnąć.
  • Wielu ludzi postępuje jeszcze gorzej. Oni świadomie niszczą swoje zdrowie po przez: pijaństwo, objadanie się, systematyczne zajadanie się fastwoodami, niejedzenie śniadań.
  • Dlaczego tak się dzieje? Napewno wiedzy jak zadbać o swoje zdrowie nie wynosimy z domu, ani ze szkoły.
  • Na dodatek publikatory nam ciągle w reklamach wmawiają, że na przykład na nasze dolegliwości trawienne wystarczy zażyć tabletkę i już będziemy zdrowi. Twierdzenie, że jedna tabletka uleczy nasze dolegliwości wynikające z wieloletnich zaniedbań jest bardzo złudne.
  • Na nasze choroby cywilizacyjne ( nowotwory, nadcisnienie, zawały, wylewy, cukrzycę) pracujemy latami.
  • Czy można im zapobiegać? Można ograniczyć prawdodobieństwo wystąpienia tych chorób.
    
    
  
  market (rynek) Zdjęcie stockowe autorstwa www.pixmac.pl 
  Obraz stockowy na licencji pixmac.pl
  
  
  Apetycznie wyglądające owoce i warzywa na stoisku na rynku.
  Jednym z podstawowych sposobów zapobiegania chorobom cywilizacyjnym jest systematyczne jedzenie warzyw i owoców, przede wszystkim surowych. (Osoby z poważnymi chorobami wcześniej powinny porozumieć się z lekarzem leczącym, aby on określił, czy i jakie owoce mogą te osoby jeść). Warzywa i owoce zawierają liczne antyoksydanty zapobiegające nowotworom i innym chorobom cywilizacyjnym.
  
  

.. zdrowe jedzenie to jest nasza szansa na zdrowe życie

Witam,
• Czy zdrowe jedzenie dziś za drogo nas kosztuje?*^/ Czy napewno? Dlaczego dla nas powinno być ważniejsze zdrowe życie nasze i rodziny? Gdzie możemy znaleźć zdrowe potrawy?

• Dziś ludzie często przejadają się oraz jedzą często niezdrowe potrawy i dlatego często chorują.
  
  
• Czytając książki różnych autorów wyczytałem, że my ludzie moglibyśmy żyć do 120 lat. Ale musimy więcej zwracać uwagę na to co jemy i w jaki sposób jemy. Przede wszystkim musimy jadać zdrowe jedzenie.
  
  
• Kilka miesięcy temu w jednym z marketów młoda kobieta powiedziała, że nie opłaca się jej piec ciasta. Dlaczego? Bo taniej jest je kupić.
  
  
• Czy naprawdę nie opłaca się? Po pierwsze kupne ciasta zawieraja dużo chemicznych dodatków. Te ciasta muszą mieć dłuższy okres przydatności do spożycia. Po drugie ciasto zrobione w domu jest nie tylko zdrowsze, ale zawsze smaczniejsze.



cook (kucharz) Zdjęcie stockowe autorstwa pixmac.pl.


 Obraz strockowy na licencji Pixmac


Kiedyś usłyszałem o przysłowiu: Jeśli nie wydasz pieniędzy na kucharza, to wydasz je na lekarza.^1/ Oznacza to, że warto poświęcić czas i pieniądze, aby przrządzać zdrowe jedzenie dla siebie i bliskich. Dzięki temu sobie i bliskim zapewnimy zdrowe życie. Jednocześnie oszczędzimy pieniądze, które wcześniej musieliśmy wydawać na lekarstwa. 

Jakie pokarmy pomagają nam zachować zdrowy i sprawny mózg?

Witam,


• Dlaczego potrzebny jest nam zdrowy i sprawny mózg? Jakie pokarmy są korzystne dla mózgu, a jakie mu szkodzą?
  • Już w XVI wieku nasz poeta Jan Kochanowski w swoim wierszu "Szlachetne zdrowie" stwierdził, że nie dbamy o swoje zdrowie.
  • Dziś dzięki dostępniejszej żywności jemy za dużo i często niezdrowe pokarmy.
  • Od lat 90-tych XX wieku naukowcy przekonują nas, że przejadanie i jedzenie niezdrowych pokarmów szkodzi naszemu mózgowi. 
     
    
    Green tea/Zielona herbata. Zdjęcie stockowe autorstwa pixmac.pl

Obraz stockowy na licencji pixmac.pl

Jednym zaleceń z książek Pani Jean Carper dla zachowania zdrowia jest picie herbaty.

..przejadanie się i dieta warzywno-owocowa jako lekarstwo

Witam,
• ...przejadanie się. Jego przyczyny i skutki. Jak leczyć choroby z przejedzenia? Dieta warzywno-owocowa.
  • W XVIII i XIX wieku ludzie często niedojadali. A jeśli już jedli, to bardzo skromne posiłki. Przyczyny niedojadania: Brak dostatecznej ilości żywności z powodu klęsk żywiołowch (nadmierne opady, susza) oraz przeludnienie wsi i miast przy braku stałej pracy. To przyczyniło się do emigracji^1/ zarobkowej ("za chlebem") Polaków w XIX wieku do Niemiec, Francji, Kanady, Stanów Zjednoczonych i Ameryki Południowej (głównie Argentyna i Brazylia).
  • W II połowie XX wieku rozwój przemysłowego przetwórstwa żywności spowodował łatwiejszą jej dostępność.
  • Ludzie, którzy w młodości i w czasie II wojny światowej nie zawsze byli najedzeni, mogli wreszcie się najeść. Niestety to najadanie się przerodziło się w przejadanie się.
  • Efekt: Pojawiły się choroby z przejedzenia: nadwaga, nowotwory, choroby wątroby, serca i naczyń krwionośnych, choroby zwyrodnieniowe .
  

fast foo. zdjęcie stockowe autorstwa www.pixmac.pl

Obraz stockowy na licencji www.pixmac.pl

Systematyczne jedzenie pokarmów typu fast food przyczynia się do powstawnia nadwagi, oraz zachorowań na choroby krążenia, choroby serca i wątroby, nowotwory.
Dlaczego? Bo pokarmy typu fast food nie zawierają witamin, minerałów i błonnika bardzo potrzebnych naszym organizmom. Jednocześnie pokarmy te zawierają dużo węglowodanów i tłuszczów, dlatego są bardzo kaloryczne, co też sprzyja powstawaniu wspomnianych wyżej chorób.

Kto jeszcze chce być zdrowym, młodo się czuć i długo żyć?

Witam,


• Dobrze jest leczyć swoje choroby. Lepiej jest im zapobiegać. Ale najlepiej jest długo żyć, być zdrowym i młodo się czuć. Jak to osiągnąć? O tym w dalszej części postu.*/
  • W poprzednim poście^1/ pisałem, jak określone pokarmy mogą być lekarstwami^2/ leczącymi określone choroby.
  • Ale dlaczego mamy ograniczać się do odzyskania zdrowia? Przecież lepiej zapobiegać jego utracie. Jeszcze korzystniejsze jest dla nas dążenie nie tylko by być zdrowym, ale także, aby długo żyć^3/ i młodo się czuć.
  • Ale na to musimy sobie zapracować. Jak? Przede wszystkim naszą postawą Musimy być pozytywnie nastawieni do życia. Musimy też wierzyć, że każdy z nas może być zdrowym, młodo się czuć i długo żyć.^2/

Starszy mężczyzna przytula się z żoną na plaży. Obraz stockowy autorstwa pixmac.pl
Obraz stockowy na licencji pixmac.pl 


Ci starsi ludzie na pewno młodo się czują.

pokarm=lekarstwo. Kiedy? Które pokarmy mogą być lekarstwem?

Witam,


• ...pokarmy, które leczą.*/ Co ja stosuję? Co można stosować?
  
  
  • Wielokrotnie w książkach czytałem, że zioła, warzywa i owoce, miód, jogurty, ryby mogą być przydatne w leczeniu różnych dolegliwości.^1/  
     
  • W poprzednich postach często pisałem, że jadam różne warzywa i owoce oraz inne wspomniane wyżej pokarmy. Czynię to przede wszystkim profilaktycznie: zapobiegają one u mnie podwyższeniu złego cholesterolu, zaparciom, przeziębieniom i innym dolegliwościom.^2/
    Dla mnie każdy taki pokarm=lekarstwo.

owoce. Zdjęcie stockowe autorstwa pixmac.pl 

Obraz stockowy na licencji pixmac.pl

Na powyższym zdjęciu mamy smaczne owoce na straganie. Owoce chętnie jadamy na surowo. Dzięki temu łączymy przyjemne (jedzenie smacznych owoców) z pożytecznym (korzyść dla naszego zdrowia).